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Tú salud es una inversión, no un gasto 💫 Ali

Tú salud es una inversión, no un gasto 💫

Alimentos sanos y de calidad, actividades deportivas y membresías al gym, excursiones, chequeos médicos anuales, ir al fisio, ir a terapia...

Sí, todo esto cuesta dinero, pero se trata de PRIORIZAR lo que realmente nos ayuda a construir en SALUD. Así que no es un gasto, es una inversión.

🍞 Pan rústico, fácil de hacer y sin amasar 👌🏼

Necesitas:
1 y 1 /2 taza de agua tibia (aprox. 38°C)
Un sobrecito de levadura
1 cdta de azúcar
3 y 1/4 tazas de harina de trigo
2 cdtas de sal

1. Mezcla el agua tibia junto con la levadura y el azúcar. Deja repisar por unos minutos hasta que salgan burbujitas.
2. En un bowl grande, mezcla la harina y la sal.
Añade la mezcla líquida y mezcla con una espátula.
3. Cubre con un paño limpio y deja reposar por 2 horas.
4. Con una espátula de silicona, despega la masa del bowl. Espolvorea un poquito de harina por encina y forma una bola.
5. Coloca la bola sobre una bandeja para horno previamente cubierta con papel de hornear.
6. Hornea a 230°C por 45 minutos

Disfruta! 💛

He ganado peso, y... eso no es malo! 🥰✌🏼

He ganado peso, y... eso no es malo! 🥰✌🏼

Mi versión de hoy es 10kg más pesada que la Mariana de hace 10 años, 🤯 hay ropa que ya no me sirve y está bien! porque mi versión 2023 es más fuerte, más feliz y más saludable que la Mariana del 2013 💪🏼😊

Ahora tengo un cuerpo más funcional
y capaz de hacer cosas que nunca pensé 🏋🏼‍♀️🏄🏼‍♀️

Así que... si tu no ropa ya no te sirve, cambiala! ❌ Es tu armario quien se tiene que adaptar a tu cuerpo, no al revés!

Lo importante es estar saludable al corto, mediano y largo plazo 🔥👌🏼💫

🌶️ PEPPERONI VEGANO, ideal para PIZZAS🍕🍕

Es una receta bastante sencilla, donde simplemente tienes que mezclar los ingredientes, amasar, dar forma y cocinar.

Y aunque lleva unos cuantos ingredientes, son mayoritariamente especias, además de gluten de trigo.

Tienes la receta completa en mi canal de Youtube 👉 NUTRIRIANA
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#veganpepperoni #recetavegana

LIMONADA BRASILEÑA 🍋🇧🇷 No todas las rec

LIMONADA BRASILEÑA 🍋🇧🇷

No todas las recetas que circulan por ahí valen la pena, y este es un claro ejemplo de ello.

Limonada Brasileña ❌ FAIL 😮

#recipefail #fail #limonada

SOPA FRÍA DE MAÍZ 🌽 🍅Necesitas: 1 y 1/2 t

SOPA FRÍA DE MAÍZ 🌽

🍅Necesitas:
1 y 1/2 taza de maíz dulce
1/2 cebolla
2 tomates medianos (o tomates amarillos)
1/2 pimiento amarillo
Sal al gusto
Agua

🥒Para servir:
1/2 taza de pepino
1/4 cebolla morada
Un manojo de perejil fresco
1 CDA zumo de limón
Sal & Pimienta negra

1. Licua loa ingredientes para la sopa, agregando sal y agua al gusto (según que tan espesa o líquida la quieras). Reserva.
2. Corta finamente el pepino, la cebolla morada y el perejil. Mezcla junto con el zumo de limón, la sal y la pimienta.
3. Sirve la sopa y agrega por encima la mezcla de verduras picaditas.

Esta sopa se puede comer a temperatura ambiente, o puedes dejarla enfríar en la nevera.

Gracias por apoyar mi trabajo dándole ♥️ y compartiendo! 🥹
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#sopafria #recerafria #recetafacil #oladecalor

SOPA FRÍA DE REMOLACHA 🥵🔥para combatir el c

SOPA FRÍA DE REMOLACHA
🥵🔥para combatir el calor 🔥🥵

Necesitas:
300 grs Remolacha cocida
1 taza Yogur vegetal
2 tazas Leche vegetal (sin endulzar)
El zumo de 1 limón
Cebollino
Eneldo
Sal

1. Licua 2/3 de la remolacha previamente cocinada junto con el yogur, la leche vegetal, el zumo de limón y la sal al gusto.
2. Sirve en 2 platos y agrega el resto de la remolacha picada en cuadritos y el cebollino picadito. Añade eneldo al gusto.

Esta sopa se puede comer a temperatura ambiente, o puedes dejarla enfríar en la nevera.
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#recetafria #recetafacil #sopafria

🏋🏼‍♀️VS Games 2023🏋🏼‍♀️

🏋🏼‍♀️VS Games 2023🏋🏼‍♀️

Gracias @vilasecacrossfit por un gran fin de semana 🥳🫶🏼 Los Wods han estado sufridos y divertidos a partes iguales 🤣

Con ganas de más 💪🏼🏋🏼‍♀️🤸🏼‍♀️de seguir mejorando, de superarme cada día y de seguir formando parte de una comunidad tan bonita como la del CrossFit, donde animarnos mutuamente es parte del ADN 👌🏼

Gracias @motobsesion por las fotos tan chulas! 🔥
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#crossfit #crossfitespaña

Postres fresquitos y afrutados para el verano?? Si

Postres fresquitos y afrutados para el verano?? Siiii por favor! 👌😍

Este CHEESECAKE DE LIMÓN & MARACUYÁ es nuestro nuevo favorito 💛🤤

Receta completa en mi canal de Youtube 👉 NUTRIRIANA

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